PRÉVENTION AU QUOTIDIEN

Prendre soin
de vos dents chaque jour.

Les bons gestes d’hygiène bucco-dentaire, expliqués simplement.
Une routine efficace prévient caries, gingivites et déchaussement.

Ces conseils sont généraux. Votre praticien peut adapter ces recommandations à votre situation lors d’un bilan.

LES BONS RÉFLEXES

Comment bien nettoyer vos dents.

Le brossage ne suffit pas : le nettoyage des espaces interdentaires est indispensable pour retirer la plaque là où la brosse ne passe pas.

Brossage manuel — technique de Bass modifiée

Inclinez la brosse à 45° par rapport à la gencive, de manière que les poils pénètrent légèrement dans le sillon gingival. Effectuez de petits mouvements de va-et-vient (10 à 15 secondes par groupe de 2 à 3 dents), puis un mouvement de balayage dirigé de la gencive vers la dent. Brossez toutes les faces : extérieures, intérieures et surfaces de mastication. Un brossage efficace dure environ 2 à 3 minutes, matin et soir, avec une brosse à poils souples ou medium.

Brossage électrique

La brosse électrique à mouvement oscillant-rotatif ou sonique facilite l’élimination de la plaque. Appliquez la brosse sur chaque dent sans frotter : c’est le mouvement de l’appareil qui travaille. Guidez-la lentement le long de la gencive et de chaque face, en respectant le même angle qu’au brossage manuel. Changez la tête de brosse tous les 3 mois environ.

Les brossettes interdentaires

Les brossettes nettoient les espaces entre les dents que la brosse n’atteint pas. Choisissez la taille adaptée à chaque intervalle (elle doit passer sans forcer mais frotter légèrement). Insérez-la délicatement, en avant-arrière, sans la tordre. Utilisez-la idéalement une fois par jour, le soir. Remplacez-la dès qu’elle se déforme.

Le fil dentaire

Le fil dentaire complète le brossage dans les espaces trop étroits pour une brossette. Enroulez-le autour de deux doigts, glissez-le doucement entre les dents en mouvement de va-et-vient, puis épousez la forme de chaque dent en remontant vers la gencive. Utilisez une section propre pour chaque intervalle.

Les bains de bouche

Un bain de bouche peut compléter — mais ne remplace jamais — le brossage et le nettoyage interdentaire. Certains sont ciblés (anti-plaque, fluoré, apaisant pour les gencives). Ils s’utilisent en général une fois par jour, en respectant la durée indiquée. Un usage prolongé n’est pas recommandé sans avis professionnel : demandez conseil lors de votre bilan.

Le cure-dent — à éviter

Les cure-dents en bois sont formellement déconseillés. Ils risquent de blesser la gencive, de l’écartée durablement (création de « triangles noirs ») et de fracturer l’émail ou la racine. Ils nettoient mal et repoussent la plaque plutôt que de la retirer. Pour retirer un débris, privilégiez le fil dentaire ou une brossette interdentaire, et non le cure-dent.

Un doute sur votre technique de brossage ?

Le bon geste s’apprend. Lors d’un bilan, votre praticien vérifie votre méthode et vous conseille le matériel adapté à votre bouche.

Prendre rendez-vous

Ces informations sont générales et ne remplacent pas un avis professionnel personnalisé.

Prendre soinde vos dents chaque jour.